チャビーの命日・彼岸の明け

今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト

■TECA サイドレイズ
　MAX-プレート一枚で連続法を3セット。

■Strive ショルダープレス
　ピラミッド法で一発挙げ。二つ失敗をしてしまいました。
　MAXをやるつもりで補助おもりを追加したつもりで外してしまいました。やけに軽いと思って気がつきました。1repだったのでエネルギーの消費も少なく気持ちは切れませんでした。
　さらに三ヶ月ぶりの一発挙げだったので十二月に上がらなかった重さが2rep出来てしまいました。今日挑戦した重さと6repの平行法でやっている重さが15ポンドしか違わないのでMAX以降5ポンドずつ減らすしかなく、組み立てがいま一つでした。

■サイド・シットアップ
■バーベル・フロントレイズ
■バーベル・シュラッグ
■Strive アブドミナル・クランチ

チャビーの死から五年。あの年は桜の開花も遅く、翌日お寺に行った帰りに寄った哲学堂の桜も咲いていませんでした。病院に連れていく時も冷えないようにキャリーバッグの底にポケットカイロを入れていたし。

今日のお供えは刺身です。