ルビオ上院議員が大統領予備選から撤退

今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト

■TECA サイドレイズ
　プレートを後一枚増やせば元の重さに戻せるところまで来ましたが、まだ6回だし右肩を捻りがちでかなり無理をしています。

■Strive ショルダー・プレス
■サイド・シットアップ
■アップライト・ロー

■ハンマー・ストレングス・シュラッグ
　思いきって40kg重くして200kgで6回3セット。出来ないことはないけれど、これで良いのか？効いているのか？不明。

■Strive アブドミナル・クランチ

　アップライト・ローの前に腹筋を一つやって疲労回復を狙いましたが、たいして違いがなかったような。

　最高気温は14度に届きませんでしたが、夕方になっても下がらないので昨日より暖かく感じました。