部分日食

今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
■TECA サイドレイズ

■Strive ショルダー・プレス
　10ポンド重くして6回6セット。下ろし方は幾分甘め。

■サイド・シットアップ
■パラレルバー・レッグレイズ
パワーラックが混んでいるようだったので先に腹筋を済ませました。

■ハンマー・ストレングス・シュラッグ

■アップライト・ロー
　最後に回したこともあり、いつも以上に辛くてしっかり上げられないこともありました。

今日はショルダープレスのマシンが全部ふさがったり肩のトレーニングをしている人が多いようでした。

朝から段々気温が下がり日中は昨日より15度近く低くなりました。雨も降り続き鬱陶しい一日。北海道や小笠原では観測出来たようですが、部分日食は見られませんでした。