東武百貨店、正社員の二割に当たる約200人が早期退職

今日は脚のトレーニング。

■ハック・スクワット
■バーベル・スクワット
■シーティド・レッグ・カール
■Strive アブドミナル・クランチ
■サイド・シットアップ
■スタンディング・カーフレイズ
■インナー・サイ

脚の筋肉痛は完全には治まらず脚はヨレヨレです。立つにもしゃがむにも一苦労で、歩いたり自転車を漕ぐのも普段通りではありません。

明日の肩と入れ替えようかとも思いましたが、レッグプレスを足の曲げ方の確認でアップの重量でやってみたら辛くはなかったのでサブの種目の組み合わせでやりました。重量、回数、セット数は落とさずハックスクワットは6セット。

レッグプレスを前回やった時は曲げ方が浅く見えましたが、今日じっくりと観察したら思ったより角度が付いていました。340kg辺りでも90度はいっていて、前回十分だと思った300以下だと、そこまで曲げなくても良いかもしれないくらいでした。

二種目めはエクステンションのつもりがスクワットをやってしまい、これが響かないと良いのですが。

今日は予報通り最高気温が20.8度まで上がり暖かいを少し通り超した陽気。明日は平年並、その後は来週あたままで冬の寒さに逆戻りの予報。今日は半袖でしたが、またジャンパーの出番です。

爆買いでデパートの売上は持ち直したかと思ったら東武はその恩恵にあずかれず二年連続の赤字とか。顔見知りの店員さんが27年勤めたが２月で退職し転職したと言っていましたがこれだったんですね。

そごう西武は柏と旭川を閉店予定。柏は長い間地域一番店だったのにショッピングセンターがあちこちに開業しいつのまにか売上が激減していました。