スーパーチューズデー

今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト

■TECA サイドレイズ
　MAXの約85%に戻して連続法。

■Strive ショルダープレス
■バーベル・フロントレイズ
■バーベル・シュラッグ

■レッグリフト・クランチ
　捻らずにやるクランチは久しぶり。ツイスティングの時は左右それぞれ10回以上やるので今日は少なめでした。

■サイド・シットアップ

昨日の脚のトレーニングによる筋肉痛はレッグプレスをピラミッド法でやった時と同じくらい。足がヨレヨレで立ち上がるのも座るのも、歩くのも全てが難儀です。

スーパーチューズデーでトランプ氏が圧勝。アメリカ人の不満と不安が如実に現れています。このまま大統領になったらどうなるのか。でも西欧諸国でも似た現象が起こりそうで不気味です。