今日は肩のトレーニング。
■TECA リアデルト
■TECA サイドレイズ
普段の平行法の8割まで戻して連続法で3セット。肩は痛みませんが、腕に少し痛みが。
■アップライト・ロー
65kgで6回6セット。しっかり上がらないこともあるし、あおりを使いすぎ。まだまだです。今日はプレスは止めてこれがメインの種目です。
■バーベル・フロントレイズ
2.5kg増やして40kgで6回4セット。
■ハンマー・ストレングス・シュラッグ
■サイド・シットアップ
■パラレルバー・レッグレイズ
先週のレッグプレスが効いて筋肉痛が抜けきれないので、ここ一週間はTotal Glute はお休みです。
電力自由化直前に比較的大きな会社が事業から撤退。170社近くが登録しているようですが、儲からないから止めたと突然言われたら大混乱になりそうです。それに電線など電力供給に必要な設備を維持するのは従来の電力会社。トラブルが起きた時などはどうなるのかな?
■TECA リアデルト
■TECA サイドレイズ
普段の平行法の8割まで戻して連続法で3セット。肩は痛みませんが、腕に少し痛みが。
■アップライト・ロー
65kgで6回6セット。しっかり上がらないこともあるし、あおりを使いすぎ。まだまだです。今日はプレスは止めてこれがメインの種目です。
■バーベル・フロントレイズ
2.5kg増やして40kgで6回4セット。
■ハンマー・ストレングス・シュラッグ
■サイド・シットアップ
■パラレルバー・レッグレイズ
先週のレッグプレスが効いて筋肉痛が抜けきれないので、ここ一週間はTotal Glute はお休みです。
電力自由化直前に比較的大きな会社が事業から撤退。170社近くが登録しているようですが、儲からないから止めたと突然言われたら大混乱になりそうです。それに電線など電力供給に必要な設備を維持するのは従来の電力会社。トラブルが起きた時などはどうなるのかな?