東京株918円安、円高一時114円台、長期金利は初のマイナス

今日は脚のトレーニング。

■レッグプレス
　10kg重くして6rep6セット。これでも負荷が足りないのかそれほど疲労感はありません。去年の九月から50kgほど重くなってはいるのですが。

■ハックスクワット
　1セット増やして5セットやってみました。

■シーティド・レッグ・カール
■インナー・サイ
■アングルド・シーティド・カーフ

■パラレルバー・レッグレイズ
　ハンギング・レッグレイズを試しましたが、腹筋より先に肩が痛くなって断念。ハンギング・ニーレイズも肩が気になり止めました。

■ツイスティング・レッグリフト・クランチ

午前中の気圧配置、気温などの条件は満たしていたようですが、風速が足りなかったのか、東京での春一番の発表はありませんでした。最高気温は都心で14.7度と予報通り暖かくなりましたが、夕方は風が強いこともあり肌寒く感じました。