パラレルバー・レッグレイズ

今日はお洒落なビル内の店舗で胸のトレーニング。

■Precor インクライン・プレス
　適度な重量がよくわからないのでピラミッド法でやってみました。マシンのMAXで1repが限度。組み立てはまあまあだったと思います。

■TECA チェスト・プレス
　平行法。

■Precor ペックフライ

■ディップス
　最近はフリーのバーベルでのデクライン・ベンチプレスがそこそこ出来るように回復したのでマシンの出デクライン・プレスを後半に回すつもりでしたが、空いていなかったのでディップスを。

■Nautilus プルオーバー

■パラレルバー・レッグレイズ
　腹筋の新たな種目としてハンギング・ニーレイズかどちらにするか迷いましたが、やってみたらニーレイズは幾分物足りなかったのでレッグレイズを4セット。

■サイド・シットアップ
　この店舗には専用の台がなかったので、バック・エクステンションの台を使用。

二ヶ月ぶりに行ったらお洒落なビルの二階が衣料品店から本屋に変わっていて、三階の大きなスペースはテナント募集中になっていました。

春節の休みが始まり街にも駅にも普段以上に中国人が溢れていました。

地下鉄の駅から裏道を通って帰る途中ふさふさのキジ猫さんに出会いました。食事が終わったところだったのでしょうか。それと白梅が綺麗に咲いているのを今シーズン初めて見たんじゃないかな。