大阪国際女子マラソンVの福士加代子に500万円ボーナス

今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン・ベンチプレス
　95.5kgで7回3セット、6回半、5回、3回。1月11日には7回6セット出来たのに今日は悲惨な結果に終わりました。肘と前腕の痛みは治まり右肩もベンチプレスには影響がなさそうだったのに全く粘れませんでした。

■デクライン・ベンチプレス
　前回と同じ85kg6回4セット。

■ペックフライ
　1回増やして7回4セット。

■クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー

■ディップス
　20kgで10回、9回、8回2セット。これも回数が徐々に落ちてしまいました。

胸は記録的には残念でしたが、パンプ感はあり、内容はまあまあかな。

■ローマンチェア・シットアップ
■Strive アブドミナル・クランチ

雨が降る確率がやや高かったので電車で行きましたが降る気配はありませんでした。