最高気温が五日ぶりに10度超え

今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　1rep増やして7rep4セット。最後のセットの最終repは明らかに甘くなりました。

■Strive ショルダー・プレス
　7rep4セット。6repセット。4rep1セット。普段の重さで下ろし方は浅くしませんでしたが、肩が痛み始めないか心配なこともあって回数が落ちました。

■TECA サイドレイズ
　プレートを1枚減らして連続法を3セット。軽くしたのに6rep・10repが限界でした。

■バーベル・フロントレイズ
　2.5kg重くして37.5kgで6rep4セット。

■バーベル・シュラッグ
■Strive アブドミナル・クランチ

■Total Glute
　以前のように大臀筋の強烈な筋肉痛が続くことはなくなりましたが、18repまでくるとやっている時はかなり辛いものです。

ここしばらく続いていた寒さから一変、最高気温が13度を超えました。薄手のジャンパーを着ましたがうっすら汗ばむほどでした。

帰りがけに白黒猫さんが塀の上を歩いていましたが、すぐに向こう側に下りてしまいました。