椋鳥

今日は脚のトレーニング。

■レッグ・プレス

■レッグ・エクステンション
　久しぶりでしたが、負荷が軽すぎたかも。上で静止しまが3~4秒止めていたようです。

■Icarian レッグ・カール
　修理が終わっていたので馴染みのマシンで。

■インナー・サイ
■スタンディング・カーフレイズ
■Strive アブドミナル・クランチ
■ローマンチェア・シットアップ

草が生い茂った空地で雀の群れの傍らにひよどりほどの大きさの鳥が二羽地面をつついていました。嘴がオレンジ色だったので「野鳥・くちばし・オレンジ色」でググったら椋鳥のようです。珍しい鳥ではなく市街地で大群をなして迷惑がられることも多いのですが、実際に意識して見たのは初めてです。