CoCo壱番屋カツだけでなくセブンの唐揚げにローソンの豚肉も不正転売

今日は肩のトレーニング。月曜から僧帽と三角筋が痛むので軽めにやるか、腕のトレーニングに変えるつもりで出かけました。

■TECA リアデルト
　普段通りの重さ・回数で6セット

■TECA サイドレイズ
　軽くして3セットのみ。

■Strive ショルダープレス
　普段の重さ・回数で下ろし方を浅くして3セット。50ポンド軽くしてしっかり下ろして2セット。

■ハンマー・ストレングス・シュラッグ
　僧帽に痛みはありますが、シュラッグの動作では痛くないので、20kg重くして140kgで。バーベルの120kgより楽。

■Strive アブドミナル・クランチ
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■Total Glute

肩の種目を一つ減らし、軽めでもあったので久しぶりに腹筋2種目とTotal Gluteが出来ました。

さすがに道路の雪もほとんど溶けたので金曜日には自転車で行きます。風が強くて帰りは気温以上に寒く感じました。

ダイコーとみのりフーズのやり口は日本のことと思えませんが、珍しくないのでしょうか？恐ろしいことです。