都心では今シーズン初めての氷点下。最も遅い初氷。

今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト

■Strive ショルダー・プレス
　全セット7repを狙っていましたが、6セット目が6repで失敗。

■TECA サイド・レイズ
■アップライト・ロー
■バーベル・シュラッグ
■Total Glute
■シットアップ

都心では最低気温が-0.9度となり今シーズン初めて氷点下。練馬は-2.0度まで下がりました。日中はそこそこ気温が上がり特に寒いというほどでもなく。

SMAPのマネージャーの退社に伴う独立、解散問題をNHKの昼のニュースでも取り上げたのには驚きました。ベッキーはスキャンダルがちょっと霞んで幸いだったかも。