デビッド・ボウイ死去

今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン・ベンチプレス
　95.5kgで7回6セット。今まで6回止まりでしたが、やっと突破出来ました。

■デクライン・ベンチプレス
　今日は第二月曜ですが、祝日のため普段の店舗も営業。オシャレなビル内の店舗に行くときはマシンのデクライン・プレスをやりますが、今日は久しぶりにフリーのバーベルで。85kgで6回4セット。一時期は80kgでも出来なかったので、重さはまだまだながら一応及第点。

■ペクトラル・フライ
■ケーブル・クロスオーバー
■Nautilus プルオーバー

■Strive アブドミナル・クランチ
　1セット目に随分楽だと思ったらアップの重さでやっていました。

今日は成人の日。晴れ着姿を二人見ました。

国内最大のツルの越冬地、鹿児島県出水市で羽数調査があり過去最多の17,000羽余りいたそうです。このうちナベヅル14,000羽弱で世界の九割が集中するそうですが、これで世界の九割とは絶滅が危惧されるのももっともです。

ナベヅルは残念ながらタンチョウヅル比べ地味ですが、九州新幹線もあるので昔に比べれば見に行くのも簡単になりました。