トレーニング納め

今年最後のトレーニングは背中。

■チンニング
　25kgで6回6セット。

■インクライン・レバー・ロー(ダイバー・ロー)
　70kgで7回3セット、8回1セット。ピラミッド法で90kgまでやったので、70kgは前よりしっかり引けるようになりましたが、なかなか1回増やせない。最終セットでやっと出来ました。

■ロー・プーリー
　これも1回増やせそうなの7回目に引き方が露骨に甘くなってしまい断念。

■Strive 1ハンド・ラットプル
■バック・エクステンション

ジムは昨日より混んでいましたが、やっているのがそれほど人気のあるマシンではないので、種目を変えたり空きを待つことはありませんでした。

電車で行って帰りに東武の地下で買い物。正月用食品の並ぶ和惣菜の店はあまり混んでいませんが、例年のごとく牛肉の専門店は数十人の行列が。