崩壊寸前アパートが取り壊されていた

今日は腕のトレーニング。

■スミスマシン・ナロー・グリップベンチプレス
　前回は98kg1repでしたが、今日の目標は95.5kg3rep。
　アップは45kg、65kg、80kg、90kg。
　結果は95.5kg1rep、93kg2rep、88kg3rep、85.5kg　4rep。83kgは途中で失敗して4repと四分の一。80.5kgで6rep、5rep。
　アップの時から腕に筋肉痛があって調子も万全ではありませんでしたが、重い物を一発挙げるより、それよりやや軽くても複数回挙げる方が辛く感じます。

■Strive トライセプス・エクステンション
　3セット目まではなんとか7rep 出来ましたが、4セット目は5rep止まり。

■ケーブル・フレンチプレス

■Strive アームカール
　ピラミッド法。前回よりきちんと組み立てられました。

■FLEX インクライン・カール
　10ポンド重くしましたが、 FLEXやPacificはマシンによっては、重くなったのかどうかわからない時があります。

種目数は少なめでしたが、内容にはまあまあ満足。

帰りがけの久々に、猫さんの住み着いている崩壊寸前アパートの前を通ってみたら、建物は取り壊されていました。近くに佇んでいたキジ猫さんが「家がなくなってしまったよぅを」と呆然としているように見えました。今日はその他にも二匹猫さんを見かけましたが、アパートがなくなったショックが大きすぎました。