冬至

今日は脚のトレーニング。

■レッグプレス
　平行法で6セット。

■ハック・スクワット
■シーティド・レッグ・カール

■インナー・サイ
　以前やったマシンのMAXに戻しました。インナーサイはメニューに取り入れて定期的にやっているので、10回4セット出来たし、前のような強烈な筋肉痛に悩まされることはないと思います。

■スタンディング・カーフレイズ
■Strive アブドミナル・クランチ
■ローマンチェア・シットアップ

レッグプレスはインターバルが長くなることはないので、腹筋二種目をやってほぼ予定時間内に終了。最高気温は15.9度と暖かでしたが、時折強い向かい風が吹いて閉口しました。

今日は冬至。柚子風呂がニュースで取り上げられる時は人間よりカピバラや猿が風呂に入っているのを見ることが多いような気がします。出た後で湯冷めしないか心配です。