今年の漢字は「安」

今日は脚のトレーニング。

■レッグ・プレス
　2台とも使用中だったので、ハックスクワットを始めましたが、メインの種目としてやるにはしゃがみ方に自信がないので、1セットやったところでマシンが空いたためレッグプレスから入りました。310kgで6rep6セット。今日はしっかり出来たと思います。

■ハック・スクワット
■レッグ・カール
■インナー・サイ
■アングルド・シーティド・カーフ

曇っていたわりに気温はそこそこ上がり帰りがけも下がっていないようでした。ジムの最寄り駅の駅前のイチョウ並木がやっとほぼ完全に黄色く色づきました。既に散ってしまった木も多いのですが。

師走も半ばを迎え一年を振り返る話題が増えてきました。