食べているつもりなのに体重が増えない

今日はお洒落なビル内の店舗で胸のトレーニング。

■ハンマーストレングス・デクライン・プレス
　MAX180kg1repのピラミッド法。150kgに落としたら6rep出来たので3セット。

■Nautilus バーティカル・チェスト
　インクラインプレスもTECAのチェストプレスも空いていなかったので、使ったことのないノーチラスでやってみました。可動域がやや狭いのですが、効き方は悪くない感じ。後で見たらStriveのチェストプレスもあってこれは空いていたかも。

■Precor ペックフライ

■ケーブル・クロスオーバー
　多用途のケーブルマシンなので、クロスオーバーをやるのに設定が面倒でほとんど使ったことがありません。負荷がどのくらいなのかわからず、適当にやるしかありませんでした。書いてある重量はとんでもない数字で全く当てになりません。

■ダンベル・プルオーバー
■ツイスティング・レッグリフトクランチ

最近は以前と同じ食事量でプロテインも減らさずに飲んでいますが、急な嘔吐や下痢に襲われることはありません。でも体重を量ったら全く増えていませんでした。体脂肪率は低い数字をキープしていますが、がっかり。