脚はわからない

今日は脚のトレーニング。

■レッグ・プレス
■ハック・スクワット
　二つとも10kg重くしてみました。プレスは6rep5セット。スクワットは10rep4セット。曲げ方、しゃがみ方で全く変わるので、重くして意味があるのかどうか、わからないままやっています。

■シーティド・レッグ・カール
■インナー・サイ
■スタンディング・カーフレイズ
■ツイスティング・レッグリフトクランチ

今日は11.3度までしか上がらず、厚手のジャンパーが登場。