民主党の小宮山幸治議員がRIZAPへの政治資金支出について訂正

今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
　一つ重くして6回4セット。４セット目は終盤十分に引くが出来ませんでした。

■Strive ショルダー・プレス

■TECA サイド・レイズ
　リアデルトとショルダープレスで消耗したので、重くしませんでした。

■バーベル・フロント・レイズ

■ハンマー・ストレングス・シュラッグ
　マシン備え付けのプレートは２０kg６枚。前回120kgが重過ぎたので、軽くするつもりでしたが、アップで80kgをやったら十分手応えがあったので80kgで10回３セット。

■Strive アビドミナル・クランチ
■Total Glute

今日はアップライトローをやらなかったこともあり、予定時刻に終了。

ジムを出たら小雨が降っていて、その後止みましたが、家まで残り四分の一まで来たところで雨脚がやや強まったので合羽を来ましたがすぐに治まってしまいました。