ケーブル・クロスオーバーを重くした

今日は胸のトレーニング。

■FLEX インクライン・プレス
　ピラミッド法でやりました。この頃はインクラインを1種目めにやる時はスミスマシンでやって、2種目めの時にマシンで連続法をやることが多かったので、セットが進むにつれ回数が減り、弱くなったのかと心配でしたが、1種目めだと落ち込みはありませんでした。

■Strive チェスト・プレス
　三段階の連続法を3セット。

■ペクトラル・フライ

■ケーブル・クロスオーバー
　重くすると態勢が崩れがちなのでこの１年ほとんど同じ重さでやっていましたが、プレート一枚
（3.5kgということになっています）増やして6回4セット。それほど崩れずに出来ました。

■Nautilus プルオーバー
■Total Glute

■Strive アブドミナル・クランチ
　空いていなかったので、1セット目はNautilusでやりましたが、効かせ方が掴めず2セット以降はStriveで。お洒落なビル内の店舗のNautilusのマシンは種類が違いStriveと似ているので使えるのですが。

■ツイスティング・レッグリフトクランチ

夕方から雲が増えましたが、
午前中はよく晴れて気温も21～2
度まで上がりました。

帰りがけに明治通りの交差点を白黒猫さんが横断していました。明治通りと交わる車の少ない通りではありますが、道幅は広いので事故に遭わないか心配でした。