ほぼ予定時間で終了

今日は脚のトレーニング。長い間三頭と組み合わせて、三頭を先にやっていたので、脚から始めるのは久しぶり。ある程度体を動かしてからではなく、いきなりレッグプレスから入るので不安と戸惑いがありました。

■レッグ・プレス
■ハック・スクワット
■シーティド・レッグカール

■スタンディング・カーフレイズ
　やっているとケーブルがどこかに擦れているのか、抵抗を感じるほどではないものの気になったのでトレーナーに潤滑剤を塗って貰いましたが解決せず。2セット目はアングルド・シーティド・カーフをやり3セット目はスタンディングのマシンに戻りましたが４セット目はやらずに終了。

■インナー・サイ
　マシンのMAXで始めましたが、3セット目は8回止まりだったので、4セットは軽くしました。

■ローマンチェア・シットアップ

今日はほぼ予定時刻に終了。カーフは3セットでしたが、ハックスクワットとレッグカールは４セットやりました。

帰りに雨に降られました。