浅田真央が中国杯SPで最高難度のジャンプ構成に挑戦

今日は胸のトレーニング。

■スミスマシン・ベンチプレス
　95.5kgで5回。93kgで6回、6回、5回半、6回。4セット目を上げきれなかったのは悔しいですが、不調だった先々週より感触も良かったので一応満足。

■FLEX インクライン・プレス
　10回狙いの重さで連続法を３セットやりましたが、10回、９回、８回と尻すぼみ。力を出しきれた感じはしました。

■ペック・フライ
　今の重さにしてから初めて４セット目のみではありますが７回出来て、しっかり腕を広げられるのでまずまず。

■ケーブル・クロスオーバー
■Nautilus プルオーバー
■Strive アブドミナル・クランチ
■ローマンチェア・シットアップ

胸以外は時間の余裕を見てやるつもりでしたが、四分割の時の胸＆腹筋と同じ種目数で普段より早く終わりました。

最高気温は22度を超えて夕方の冷え込みも昨日ほどではありません。