トレーニングの五分割への移行開始

今日は背中のトレーニング。

■ダイバー・ロー
　1種目めにやったので、さすがに7rep目までしっかり引けましたが、8repには至らず。

■Strive 1ハンド・ラットプル
　10ポンド重くして7rep。4セット目のみ連続法。

■ロー・プーリー

■バックエクステンション
　普段は2セットのところを３セット。

■Pacific シーティド・ロー
　これまでで一番背中に手応えがありました。今までは広背を使えているのか確信がなく補助的種目扱いでしたが、今日の感じだとメイン扱い出来そうです。

来週から本格的に5分割にする予定で今週は移行期間。今日は夕方に用事があったので、普段より三十分早く始め、１時間15分ほど早く終わりました。予定していた種目はこなせました。

寒かった昨日とは一転して最高気温が21度を超える快適な陽気でした。