12月並の冷え込み

今日は三頭と脚のトレーニング。

■Strive トライセプス・エクステンション

■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　MAXより10ポンド軽くして8回狙いの三段階の連続法。2セット目まではまあまあでしたが、３セット目は疲れてやや強引でした。

■ケーブル・フレンチプレス
■Icarian シーティド・プッシュダウン
■レッグ・プレス
■ハック・スクワット

■シーティド・レッグ・カール
　9回4セットでしたが、前回よりいい感じでした。

■アングルド・シーティド・カーフレイズ

最低気温は10度を下回り午前中も気温は横ばい。帰りにはそれほど寒くないと思ったら14~5度まで上がっていました。