日本シリーズはソフトバンクがあっさり連覇

今日は肩と二頭のトレーニング。

■TECA リアデルト

■Strive ショルダー・プレス
　2種目めにやったので、普段よりやや楽だったかも。

■TECA サイド・レイズ

■バーベル・フロント・レイズ
　32.5kgで10回4セット。35kgに上げられそうです。

■アップライト・ロー
　肩は4種目めにアップライトローかフロントレイズをやり、シュラッグで締めるパターンですが、崩したくてアップライトローを3セット。

■プリーチャベンチ・ダンベルカール
　22kgで9回5セット。完璧ではないものの許容範囲内。

■FLEX インクライン・カール

■Strive アーム・カール
　ドロップセット。

家を出て100mも行かないうちにキジ猫さんに遭遇。最近時折猫を見かける場所に近いのですが、小柄で若い猫さんっぽかったので、見たのは初めてだと思います。

スーパーで買い物をしていたらハロウィンに配る小袋入りのお菓子をまとめ買いしている人がいました。