宮崎で高齢者運転の軽自動車暴走、三人が意識不明の重体

今日は背中と腹筋のトレーニング。

■FLEX ラット・フレクサー
　ワンハンド・ローもチンニングも飽き飽きして別の種目から入りました。連続法で4セット。

■ダイバー・ロー

■ロー・プーリー
　1種目めが普段より楽だったので10ポンド重くして6回４セット。

■Strive 1ハンド・ラットプル
　ラットプルが2種目入るのを避けるため、デッドリフトをやるべきでしたが、気が乗らずラットプルを。いつもは地面に平行のグリップを使いますが、今日は垂直のグリップで。この方が良いかもしれません。

■バック・エクステンション
■Strive アブドミナル・クランチ
■ローマンチェア・シットアップ

きつい種目を避けたので普段よりトレーニングの時間は短縮出来ました。

最高気温が26度を超えこの時期としては暑いくらいでした。