横浜のマンション傾斜問題で旭化成社長が初の会見

今日は胸と腹筋のトレーニング。

■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
　先週は胸のプレス系が不調だったので、マシンで連続法をやるつもりでしたが、重さと回数にこだわらないことにしてスミスマシンで。
　90.5kgで5回、85.5kgで6回4セットと普段に戻り最低限の目標はクリア出来ました。

■Strive チェストプレス
　連続法を3セット。3段階ではなく2段階。

■ペックフライ

■Nautilus プルオーバー
　前回は4セット目に7回しか出来ず驚きましたが、今日はなんとか10回4セット。

■ディップス
■シットアップ
■ツイスティング・レッグリフトクランチ
■Total Glute

ペックフライとディップスが良い感じで、ペックフライは回数を少し増やせそう。

帰りに北池袋駅近くのコンビニの前に茶トラさんが。さらに家の近くでは白黒猫さんが駐車場の車の下に駆け込んでいきました。

最高気温が24度近くまで上がり汗ばむ陽気でした。