昨夜の御会式と火事

今日は肩と二頭のトレーニング。

■TECA リアデルト
　前回と同じ。軽くしようか、と迷うことはなくなりました。

■TECA サイドレイズ
　こちらは元の重さに戻したまま。連続法で3セット。マシンだから一応腕が上がっていますが、ダンベルでやったら腕を傷めそうなくらい、右腕が捻れています。

■Strive ショルダー・プレス
　前回より重く感じ、回数の帳尻合わせのため、下ろし方が甘くなりました。

■バーベル・フロント・レイズ
■シュラッグ

■プリーチャベンチ・ダンベルカール
　22kgで前回より1回多い　7回5セット。

■FLEX インクライン・カール
　感触は良い方でした。

■Icarian アームカール
　ドロップセット。

■Total Glute

肩は悪いというほどではないものの、不満が残る出来。良いのか悪いのか、いつもわからない二頭はまずまず。

最高気温は24度を超えて、晴れて気持ちの良い陽気。

昨夜は季節外れの花火の音に驚きましたが、池袋の御会式でした。毎年やっているのに忘れてしまいます。さらに鍋を火にかけたまま見物に出かけたトンカツ屋から出火して4棟に延焼したそうです。