トレーニングシューズを新調

今日は胸と腹筋のトレーニング。

■スミスマシン・ベンチプレス
　95.5kgで5回。93kgで5回と分の1、6回、5回。90.5kgで6回。93kgがいつもより回数が減りました。

■FLEX インクライン・プレス
　10回狙いで軽めにして3段階の連続法をやりましたが、3セット目は目標に届かず。

■ペック・フライ
■ケーブル・クロスオーバー

■Nautilus プルオーバー
　4セット目は9回止まり。

胸は回数の目標み届かなかっただけでなく、いつもほどパンプ感が得られず悪い出来でした。

■Strive アブドミナル・クランチ
■Total Glute
■ツイスティングレッグリフト・
クランチ

トレーニング用の靴を新調しました。初代はフジトレ入会当日にスーパーで買っていったスニーカー。入会の前々日に見学に行き入会した日はうちから東中野に行く途中の中井の坂を自転車で上れるか試してみるつもりだったのですが、靴を買っていったくらいなので、入会の意思は固まっていたようです。二代目はボディメーカーの忌ま忌ましいシューズ。一週間も経たないうちに底が剥げて接着剤で引っ付けて一年我慢しました。三代目は池袋西武のスポーツ用品のセールで買ったランニングシューズ。トレーニング用としては底のクッションが効き過ぎ、爪先の形状も前につんのめるような物だったので、履きはじめた頃は２階から降りる時に転びかけたりしていました。

今回は靴底の形状とクッションの具合に注意して探していましたが、アディダスのスニーカーとナイキのフットサル用シューズが良さそうだったのでABCマートで探したもののみあたりません。結局癖の少なそうなナイキのスニーカーにしました。選んでいる時に店員さんからは探しているような底が完全に平たい靴は扱っていないと言われてしまいましたが、トレーニングには差し支えありませんでした。

フットサル用のシューズは底が薄めでエアクッションなどはなく、滑りにくく作ってあるようなので、トレーニングに向いていそうでした。