第3次安倍改造内閣発足

今日は肩と二頭のトレーニング。

■TECA リアデルト
　一つ重くして（一応5kgということになっています）6回5セット。しっかりやれる自信はありませんでしたが、意外に出来ました。

■TECA サイドレイズ
　調子に乗ってこれも一つ重くしましたが、21セット目は6回出来たものの、2セット目は4回半しか出来なかったので3～4セットは元に戻しました。4セット目は連続法。重いと右の腕を捩るような妙な動きになってしまいます。ダンベルではありえない動作なので気になります。

■Strive ショルダープレス
　前回好調だったので普段より10ポンド重くしたら全く上がりません。MAXより10ポンド軽く以前4～5回上げたことがあるのに、何故今日はびくともしなかったのか謎です。元に戻したら普段通り8回出来ました。4セット目は連続法。

■バーベル・フロントレイズ
　2.5kg重くしてみました。それほど重くなった感じはなく8回　4セット。

■シュラッグ
■プリーチャベンチ・ダンベルカール
■FLEX インクライン・カール

■Icarian アームカール
　二頭は割と良い感じで出来ました。

■Total Glute

気温は平年並ですが、北寄りの風が強い一日でした。