TPP大筋合意

今日は背中と腹筋のトレーニング。

■チンニング
　20kgで8回1セット。7回5セット。1セット目に8回やって前回より回数が伸びたと嬉しくなりましたが、体を十分に下ろす前に上げる動作に入っていたので、きちんと下ろしたら7回止まりでした。

■ダイバー・ロー
　7rep目の引き方がやや甘く出来は良くありません。

■ロープーリー

■Strive 1ハンド・ラットプル
　連続法でやる時より10ポンド重くして8回。たかが10ポンドの違いなのに、重くするとしっかり引けているか自信がなくなります。

■Strive アブドミナル・クランチ
■ツイスティングレッグリフト・クランチ
■バック・エクステンション

最高気温は22.4度と平年並み。最低気温が平年よりやや低く朝晩は肌寒いくらいです。