ノーベル賞で日本人２３人目の受賞

今日は三頭と脚のトレーニング。

■Strive トライセプス・エクステンション
　今日もエクステンションからやってみました。10ポンド重くして6回5セット。

■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　3段階の連続法。エクステンションを重くした影響はありませんでした。

■ケーブル・フレンチプレス
■Icarian シーティド・プッシュダウン
■レッグプレス
■ハック・スクワット
■シーティド・レッグカール
■アングルド・シーティド・カーフレイズ
　
都心の最高気温は20.1度。練馬では20度に届きませんでした。

ノーベル医学・生理学賞の発表があり、日本人が23人目の受賞。