ティプシーの11歳の誕生日

今日はティプシーの11歳の誕生日。一昨年のクリスマスの頃の腎不全を乗り越え今は元気に暮らしています。人間の食べ物に興味津々だったチャビーと違いドライフーズが大好きで、お陰で療法食は喜んで食べてくれますが、今日はお祝いにマグロと帆立の刺身を。

トレーニングは胸と腹筋。

■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
　90.5kgで5回。85.5kgで6回3セット、5回1セット。最後のセットが6回出来なかったのが残念。

■TECA チェストプレス
　連続法で3セット。3セット目は回数はガクンと落ちて回数的には微妙な出来。

■ペックフライ
■Nautilus プルオーバー

■ディップス
　今日は15kgでやってみました。最終セットのみ狙った回数には届きませんでしたが、
まあまあかな。

■シットアップ
■ツイスティング・レッグリフトクランチ

■Total Glute
20回3セットやったら、重くして15回から回数を増やすというやり方ですが、今日は20回やったものの2セットで止めたので、次回挑戦です。

5日ぶりの夏日。それも29度くらいまで上がったので、久しぶりに暑く感じました。

プロテインが底を付き先週注文したけれどまだ届きません。（一割引のセールが通常は日曜日なのに先週はシルバーウィークのため水曜日だったからです。）注文してから届くまで4～5日掛かる店なので想定内ですが、明日まではアミノタブレットでごまかすしかなさそうです。