W杯ラグビー、強豪南アは破ったものの

木曜は通常オフですが、火曜日に休んだのと先週も二度休んでいるので三頭と脚のトレーニング。

■ナローグリップ・ベンチプレス
　また間違えて85.5kgから始めてしまい3回。いつも6回出来ている80.5kgも5回止まり。78kgに落として5回、6回、5回。三頭は最近出来不出来の波が小さく、今日はどこかに痛みがあったわけでもないのに、不調でした。

■Strive トライセプス・エクステンション
　MAXで始めて8回4セット出来ました。前の種目が不調で余力が残っていたからでしょう。

■Strive シーティド・プッシュダウン
■ケーブル・フレンチプレス
■レッグプレス
■ハックスクワット
■シーティドレッグカール
■アングルド・シーティド・カーフレイズ

三頭はナローグリップベンチプレスはダメでしたが、他の種目はまあまあ効いている感じ。

脚はレッグプレスとハックスクワットはまあまあ。レッグカールは重さを元に戻し微妙。

連休中は晴れて暑い日が続きましたが、今日は気温が上がらず午後からは雨がしとしと降っています。九月下旬とはいえ寂しい天気です。