安保法案成立・シルバーウィーク初日

今日は背中と腹筋のトレーニング。

■ダンベル・ワンハンド・ロー
　少し手抜きをしたくて、軽めの種目を選ぼうと思って
　いましたが、チンニングのアップに使うPacificの
　ラットマシンがふさがっていて、5連休初日で混んで
　いて空いていないと思っていたフリーウエイトのエリア
　が空いていたのでやりました。81kgで6回5セット。いつ
　も通りで2セット目くらいまではしっかり引けず、後半
　はまずまず。

■ダイバー・ロー
■ロー・プーリー

■Strive 1ハンド・ラットプル
　連続法。

■バック・エクステンション
■Strive アブドミナル・クランチ
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ

最高気温が29度超え。近年だと普通の気温ですが、今年は
涼しくなるのが早かったので、暑く感じます。5連休中は
好天が続きそうで嬉しいです。