チリの地震による津波が日本に到達

今日は三頭と脚のトレーニング。

■2ハンド・トライセプス・プレスダウン　
　3段階の連続法。回数は変わりませんが、4セット目までは
　強引に押し下げる感じではなく、良かったと思います。最後
　のセットは疲れが出ました。

■Strive トライセプス・エクステンション
　3段階の連続法でのプレスダウンの後は回数が大幅に落ちま　
　すが、2セット目までは落ち込みが少なくてすみました。

■Strive シーティド・プッシュダウン
■ケーブル・フレンチプレス
　以上3種目は最終セットのみ連続法。

■レッグ・プレス
■ハック・スクワット
■シーティド・レッグ・カール
■2レッグ・スタンディング・カーフレイズ

チリで起きた地震による津波が未明から日本に到達。最大で
80cmと被害は起きませんでした。

最近は茨城・宮城を中心に大きな被害をもたらした大雨、阿蘇
山の噴火とNHKでは日中の臨時ニュース続きです。