JR連続放火の犯人逮捕

今日は肩と二頭のトレーニング。

■TECA リアデルト
■TECA サイドレイズ
■Strive ショルダー・プレス
　いずれも最終セットのみ連続法。サイドレイズは前回
　8repやったのに、今日は7repで止めてしまいました。

　ショルダー・プレスは全セット連続法でやるつもりで
　したが、1セット目でめげて諦めました。

■アップライト・ロー
■シュラッグ
■プリーチャベンチ・ダンベル・カール

■コンセントレーション・カール
　16kgに落としたのに出来が良くありませんでした。

■Strive アーム・カール
　ドロップ・セット。これも不出来。

夕方から夜になって雨が降りだす予報でしたが、自転車で
行きました。ジムを出たところで雨粒がぽつぽつ。幸い
それ以上強くなることなく帰り着きました。