台風18号による雨 雨 雨

今日は三頭と脚のトレーニング。

■ナロー・グリップ・ベンチプレス
　このところMAXは83kgでやっていますが、今日はインクライン・
　ベンチプレスと混同して85.5kgでやってしまいました。3回半。
　80.5kgで6回3セット。5セット目は5回半。

■Strive トライセプス・エクステンション
　プレスダウンを3段階の連続法でやった後は回数が落ちますが、
　ナローグリップ・ベンチプレスの後だと落ちない。ということ
　はナロー・グリップは追い込み方不足。4セット目のみ連続法。

■Icarian シーティド・プッシュダウン
　連続法で3セット。

■ケーブル・フレンチプレス
　4セット目のみ連続法。

■レッグ・プレス
　途中で気分が悪くなり、トレーニングを中断しようかと思いま
　したがとりあえず普段通りやりました。

■Icarian シーティド・レッグ・カール
　やる気が全く失せていましたが、少し軽くしてなんとか3セット。

■アングルド・シーティド・カーフレイズ
　これもなんとか3セット。

軽く吐き気がしたので、トレーニング後のプロテインは止めて、
アミノ・タブレットにしておきました。

台風18号は通過した東海地方でも大雨をもたらしましたが、関東
でも終日雨。猛烈な雨ではありませんが、ずっと降り続くので
参ります。ジムへの往復の交通機関には影響がなくて助かりまし
た。