五ヶ月ぶりに福岡でトレーニング

今日は福岡で三頭と脚のトレーニング。
■ナローグリップ・ベンチプレス
　82kgで6回5セット。普段のジムでは83kgで
　5回がせいぜい。3月に福岡でやっていた時　
　も83kgで出来ていたので、バーの重さが書
　いてある7kgより軽いのではないかと思います。

■Strive トライセプス・エクステ　ンション
■シーティド・プッシュダウン

■ダンベル・フレンチプレス
　12kgでやりましたが、余裕あり。

■レッグプレス
■ライイング・レッグカール
■ロータリー・カーフレイズ

レッグプレスは普段通りやりましたが、カールは
苦手なStriveだったので手抜き。カーフレイズは
東京の店舗で見ないマシンですが気に入っています。

福岡の店舗は3月には朝５時からの営業でしたが、
現在は24時間営業。マシンが数台増えて配置も少
し変わっていました。

来年フィジークの大会に初出場予定というトレー
ナーさんとしばらくお喋りしてジムを出るのが遅
れたこともあり慌てたせいで帰りのバスを乗り間
違え、ももち浜まで行ってしまいました。

東京は涼しい日が続いていますが、福岡は蒸し暑
くてたまりません。

実家にいるとつくつくぼうしが賑やかです。

昨日福岡に来ましたが、明日東京に戻ります。