10月中旬並みの気温

今日は胸と腹筋のトレーニング。

■スミスマシン・ベンチプレス
　前回と同じですが、5セット目の6rep目の後、ごくごく
　浅いパーシャルを1回付けました。

■FLEX インクライン・プレス
　3段階の連続法をやるのでかなり軽く設定したつもりで
　したが、それでも2～3セット目はかなり回数が落ちまし
　た。

■ペクトラル・フライ
■Nautilus プルオーバー
■ディップス

■Strive アブドミナル・クランチ
　やはり10回出来ません。1～2セットは9回。

■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■Total Glute

東京は最高気温が21.3度、最低気温が17.9度。練馬は最高
気温が20.4度、最低気温が17.4度。北海道では8月の最低
気温の記録を更新したところがあるなど、主に北日本から
東日本は8月とは思えない涼しさでした。東京では10月中旬
並の気温。

日中は霧雨が降り続けました。