清宮もオコエも消えた

今日は肩と二頭のトレーニング。

■TECA リアデルト

■TECA サイドレイズ
■Strive ショルダー・プレス
　この2種目は4セット目のみ連続法。ショルダー・プレスは
　前回より20ポンド軽くして、下ろし方が浅くならないよう
　に気をつけました。

■バーベル・フロントレイズ
■シュラッグ
■プリーチャベンチ・ダンベル・カール

■コンセントレーション・カール
　最近あまりやらないせいか不調。フリーウエイトの種目は
　間隔をあけると下手になる気がします。16kgで始め、18kg
　もやってみましたが、また16kgに戻しました。

■FLEX インクライン・カール

甲子園は準決勝。これまでは打撃戦になり接戦になることも
多かったのに、ここにきて大差がつきました。