桜島の噴火警戒レベルを4に引き上げ。錦織がナダルに初勝利。

今日は肩と二頭のトレーニング。

■TECA リアデルト
　平行法で5セットのみ7rep出来ました。

■Strive ショルダー・プレス
　4セット目のみ連続法。

■アップライト・ロー
■シュラッグ

■FLEX サイドレイズ
　今日は他店の会員も多く来ていて、TECAの
　サイドレイズが空かないので嫌いなFLEXで
　取り合えずやりましたが、肘を当てて上げ
　るタイプは苦手です。

■Strive アームカール
　どのくらいの重さで出来るのか、やってみ
　たことがないので、今日はピラミッド法。

■FLEX インクライン・カール

■Total Glute

フリーウエイトのエリアも大賑わいで、普段
とは種目も順番も違います。二頭は3種目出来
ませんでした。

最高気温は33度超え。猛暑日ではありませんが
暑さが一段落というほどでもありません。