今日はトレーニングを休むつもりでしたが、お洒落なビル内の
店舗に出かけました。先月、先々月とも肩と二頭の日で今月も
同じ部位に当たったので、明日と入れ替えて胸と腹筋のトレー
ニングに。
■TECA チェスト・プレス
ピラミッド法でやるつもりでしたが、思ったより重くして
6rep出来たのでそのまま5セットやりました。
■Precor ペックフライ
■Cybex インクライン・プレス
連続法。効き方はまずまずですが、回数はかなりぼろぼろ。
■ハンマーストレングス・デクライン・プレス
2種目めにやりたかったので空いていなかったので、4種目
めになりましたが、まあまあ出来ました。
■Nautilus プルオーバー
■Nautilus アブドミナル
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
盆休みで、チェーン店の半数くらいが休業の上、昨日から日曜
までの4日間は会員種別に関係なくどの店舗も使えるので、混雑
が心配でしたが、普段より混んでいたものの、トレーニングに
支障をきたすほどではありませんでした。
ジムへの往復の時には雨が降りませんでしたが、6時半頃から
うちのあたりでも降り始めました。場所によっては午後から激しい
雨が降っていたようです。
駅からの帰りに猫を良く見かける裏道でまずちょっと変わった色
のサビ猫さん、続いて茶白さん、また茶白さん。3匹目の茶白さん
は道路で人待ち顔で立っていましたが、近所の家でご飯だと呼ぶ
声がしていそいそと食事に向かいました。さらに数メートル先の
民家でも茶白さんがお食事中。その向かいではお年寄りの三毛猫
さんがおばあさんに撫でられていました。
この夏はサメが沖合いに現れてあちこちの海水浴場で遊泳禁止に
なっていますが、今日は湘南でサメが現れて、茅ヶ崎や鎌倉でも
遊泳禁止になったようです。
店舗に出かけました。先月、先々月とも肩と二頭の日で今月も
同じ部位に当たったので、明日と入れ替えて胸と腹筋のトレー
ニングに。
■TECA チェスト・プレス
ピラミッド法でやるつもりでしたが、思ったより重くして
6rep出来たのでそのまま5セットやりました。
■Precor ペックフライ
■Cybex インクライン・プレス
連続法。効き方はまずまずですが、回数はかなりぼろぼろ。
■ハンマーストレングス・デクライン・プレス
2種目めにやりたかったので空いていなかったので、4種目
めになりましたが、まあまあ出来ました。
■Nautilus プルオーバー
■Nautilus アブドミナル
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
盆休みで、チェーン店の半数くらいが休業の上、昨日から日曜
までの4日間は会員種別に関係なくどの店舗も使えるので、混雑
が心配でしたが、普段より混んでいたものの、トレーニングに
支障をきたすほどではありませんでした。
ジムへの往復の時には雨が降りませんでしたが、6時半頃から
うちのあたりでも降り始めました。場所によっては午後から激しい
雨が降っていたようです。
駅からの帰りに猫を良く見かける裏道でまずちょっと変わった色
のサビ猫さん、続いて茶白さん、また茶白さん。3匹目の茶白さん
は道路で人待ち顔で立っていましたが、近所の家でご飯だと呼ぶ
声がしていそいそと食事に向かいました。さらに数メートル先の
民家でも茶白さんがお食事中。その向かいではお年寄りの三毛猫
さんがおばあさんに撫でられていました。
この夏はサメが沖合いに現れてあちこちの海水浴場で遊泳禁止に
なっていますが、今日は湘南でサメが現れて、茅ヶ崎や鎌倉でも
遊泳禁止になったようです。