日航ジャンボ機墜落事故から30年。帰省ラッシュのピーク。

今日は背中と腹筋のトレーニング。

■チンニング
　15kgで8回4セット、9回1セット。

■ダイバー・ロー
　70kgで5回、65kgで7回2セット。急いでいたわけ
　でも疲れていたわけでもありませんが3セット
　終わったところで次に移ってしまい、アップを
　始めたので後戻りはしませんでした。

■ロー・プーリー
　ダイバー・ローが1セット少なかったのでこれは
　全4セット7回。体重を使って引いているので良い
　出来ではありません。

■Strive 1ハンド・ラットプル
　これも連続法で普段は3セットですが、4セット
　やりました。

■バック・エクステンション
■Strive アブドミナル・クランチ
■ローマンチェア・シットアップ

明日、あさっては普段の店舗の休業日。おしゃれな
ビル内の店舗に行ってもよいのですが、6～7月に
行った時はいずれも肩と二頭の日。今回も肩と二頭。
マシンのラインアップが違うので、またやる気に
なれません。胸に変えてもいいんですがね。