都心の猛暑日８日連続で記録更新

今日は肩と二頭のトレーニング。

■Icarian リアデルト
　普段使わないIcarianでやったので重さは適当です。

■TECA サイドレイズ
以上2種目は最後のセットだけ連続法。

■Strive ショルダー・プレス
　ピラミッド法。190ポンドは今日も全く上がりません
　でした。180ポンドは5回。

■バーベル・フロントレイズ

■シュラッグ
　5kg重くして110kgで10回3セット。

■プリーチャベンチ・ダンベル・カール
■FLEX インクライン・カール

■Strive アームカール
　ドロップセット。

昨日が暑さのピークと言っていたのに、練馬では38.2度、
都心で37.7度まで上がり都心の猛暑日の連続記録は8日
に伸びました。

明日は猛暑が治まる予報ですがそれでも34度。まだまだ
暑さは続きます。