都心での猛暑日の連続記録を更新

今日は三頭と脚のトレーニング。

■ナロー・グリップ・ベンチプレス
　83kgは前回より1回増えて5回。80.5kgで5回、
　78kgで6回3セット。前回は80.5kg5回でも4セット
　まで80.5kgでやりましたが、今日は早めに落とし
　てみました。アップの時はあまり調子が良くあり
　ませんでしたが、まあまあでした。

■Strive トライセプス・エクステンション
　MAXで7回4セット。前回は6回だったので最近とし
　ては多い方ですが、以前7回出来ていたことがある
　ので記録更新ではありません。

■Strive シーティド・プッシュダウン
　連続法。

■ケーブル・フレンチプレス
　4セット目のみ連続法。

■レッグ・プレス
　10kg増やしました。

■ハック・スクワット
■レッグ・カール
■2レッグ・スタンディング・カーフレイズ
　ハック・スクワットとカーフレイズは3セット。

今日も35度をわずかに上回り都心での猛暑日の連続
記録を更新しました。金曜までは35度以上の予想なので、
これまでの4日を大幅に更新することになるかもしれません。

一昨日の夜また嘔吐と下痢に襲われたので、昨日病院に行って
きました。1月に痛風を疑った時の血液検査では異常がなかった
のでX線検査だけでしたが、腸のあちこちにガスが溜まっていまし
た。消化不良によるもののようです。プロテインは1回に吸収
出来る最大限と言われている40gを1日4回摂っていますが、少し
量を抑え、トレーニング後にカロリーを稼ぐために食べていた
菓子パンも空腹でない時はしばらく止めてみます。