御嶽山で1遺体を発見。行方不明のマレーシア機のものと思われる残骸をレユニオン島で発見。

今日は肩と二頭のトレーニング。

■TECA リアデルト
　5kg（プレート1枚分）増やして6rep4セット、7rep
1セット。回数はやや物足りないものの、しっかり
　出来たと思います。

■TECA サイドレイズ

■Strive ショルダー・プレス
　8repやっていた重さを5ポンド増やして7rep。
　4セット目のみ連続法。

■アップライト・ロー
　5kg重くして60kgで6rep4セット。フジトレでは3～4
　年ほど前に65kgでやっていたことがあります。その
　時は1種目めで思いっきりあおりを使っていましたが、
　今日は4種目めで、以前ほどあおりを使わずに出来ま
　した。右肩を痛めて以来軽めにしていたので、60kg台
　は久々でした。

■シュラッグ

■プリーチャベンチ・EZバー・カール
　2.5kg重くして42kgで6rep5セット。アームカールは
　重くすると下ろし方が甘くなり、軽くしての繰り返し。
　たかが2.5kgですが、かなり重い感じがします。

■FLEX インクライン・カール

■Icarian アーム・カール
　前回と同じ重さからのドロップセットでしたが、今日は
　少し余裕があり、回数が増えました。

天気は安定していて昨日のような突然の雷雨はありません
でした。