隅田川花火大会

今日は肩と二頭のトレーニング。

■TECA リアデルト
　今日も4セット目は目標回数に達しませんでしたが、
　効きはまあまあです。連続法。

■TECA サイドレイズ
　平行法。

■Strive ショルダー・プレス
　8rep4セットの平行法。

■バーベル・フロントレイズ
■シュラッグ

■FLEX インクライン・アームカール
　プリーチャベンチもフリーウェイトのベンチもマシン
　のアームカールも空きがなく、インクライン・アーム
　カールから始めました。

■コンセントレーション・カール

■Strive アームカール
　ドロップセット。重さは控えめなところから始めました。

練馬では猛暑日。都内では雷雨もなく天気は安定していました。
今夜は隅田川の花火大会。今年は大雨で中止になることもなさそう
です。

若乃島が9勝目。勝ち星を二桁に乗せてほしいものです。